もち玄米（国産）、うるち玄米、挽割黄大豆、発芽玄米、黒米、挽割小豆、赤米、黒いりごま、乾燥ちりめん、乾燥わかめ、乾燥椎茸、乾燥人参、乾燥さつま芋チップ、切昆布

《炊飯前の雑穀100gあたり》 エネルギー355kcal、 たんぱく質15.4g、 脂質6.2g、 炭水化物62.9g、 糖質56.0g、 食物繊維6.9g、 食塩相当量0.92g、 カリウム787mg、 鉄2.7mg、 葉酸52.0μg

《炊飯前の雑穀：約40g/合あたり》 エネルギー142kcal、 たんぱく質6.2g、 脂質2.5g、 炭水化物25.2g、 糖質22.4g、 食物繊維2.8g、 食塩相当量0.37g カリウム314.8mg、 鉄1.1mg、 葉酸20.8μg

召し上がり方（1合分）
⑴白米1合を研ぎ、白米を炊く時と同じ水加減に調整します。
⑵本品40g（大さじ約2.5杯）と水40ml（大さじ約3杯）を加えます。（本品を洗う必要はありません。）
⑶軽くかき混ぜてから炊き上げます。

※目安量のためお好みで本品・水の量を調整ください。
※お好みで蒸らしていただけますと、より美味しく召し上がりいただけます。

雑穀米は何歳から食べられますか？

対象年齢は設定しておりませんが、一般的に4歳になるまでは歯や消化器官が未発達なことから、炊き上がりの硬さ等ご注意いただき召し上がりください。

雑穀は洗わずに使えますか？

洗わずにお使いいただけます。気になる場合は、目の細かい茶こしなどに入れて、軽くすすいでください。

つけおきして予約炊飯しても問題ないですか？

つけおきして予約炊飯しても問題ありません。ただし、高温多湿の環境では、水に浸したまま長時間放置すると雑菌が繁殖する可能性があるため、特に夏場はご注意ください。

玄米と混ぜて炊けますか？

玄米と混ぜて炊くことも可能です。雑穀分の加水に加え、玄米は水を吸いにくいため、水加減はやや多めにし、しっかり浸水させると美味しくお召し上がりいただけます。 また、使用される炊飯器や土鍋によって炊き方が異なる場合がありますので、火加減などを調整しながらのご使用をおすすめします（炊飯器の場合は「玄米モード」の使用を推奨します）

土鍋で炊けますか？

雑穀も一緒に浸水させれば、土鍋でも美味しく炊くことができます。しっかり浸水させることで、ふっくらとした仕上がりになります。 こちらも機器によって加熱の特性が異なりますので、火加減を調整しながらのご使用をおすすめします。

お茶碗一杯分(約150g)のカロリー、たんぱく質、食物繊維量はどれくらいですか？

白米にたんぱく雑穀米を入れて炊いた場合、炊き上がり150gあたりの数値は以下のとおりです。
・エネルギー　259kcal
・たんぱく質　6.1g
・食物繊維　1.4g
・糖質　52.0g
※数値は本商品の分析値と、こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米:日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から算出した1杯（150g）あたりの推定値

『まごわやさしい食材で作った　バランス雑穀米』
まごわやさしい食材と国産雑穀5種を組み合わせた、今までになかった新しい雑穀米。
豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維を含み、満足感がありながら栄養価の高い食事が楽しめます。

POINT①手軽に栄養サポート！
雑穀、野菜、海藻類といった健康的で栄養バランスに優れた日本型食生活「まごわやさしい」を手軽に取り入れられます。

POINT②水洗い不要！
雑穀米は洗わず研いだお米に入れるだけで炊飯できます。

POINT③素材の旨み
どんな方でも食べやすい、素材の旨みと栄養たっぷりの雑穀米。

「まごわやさしい」とは？
栄養バランスを整えるために食事に取り入れたい、７つの食材の頭文字から成る言葉。

※農産物を原料としていますので、収穫時期の日照時間や個体差により、出来上がりの色調や食感などに差がある場合があります。

【炊きあがりの色合いについて】
商品により「炊きあがりの色合いが薄い（※赤く色づきにくい）」場合がございます。赤みがかった色合いは、 主に「黒米」の種皮に含まれるアントシアニン(ポリフェノール)によるものです。完全国産の黒米を使用しており、天候等の影響により色合いが変わる可能性がございます。